大人の女性は、成長することはありませんので、

身体はエネルギー(炭水化物や脂質)をそれほど必要としていませ

ん。

必要なのは、『骨』や『筋肉』、『血管』『皮膚』などを補修す

るためのタンパク質です。

そのため、白米や、パン、麺類などを控えて、代わりに肉や魚、

豆腐などをたくさん食べるようにするとよいです。

炭水化物(なかでも糖質)は骨や血管を弱くするだけでなく、皮膚

のシミも増やします。

また、糖質の入った飲み物は野菜ジュースや栄養ドリンク、スポ

ーツドリンクを含め厳禁です。

また、加工食品を極力食べないようにすることもお勧めします。

プラス、息があがることや、汗をかくことなど、定期的に

ある程度身体に不可をかける運動をすることがポイントです。

新陳代謝を即し、身体を休ませないことがアンチエイジングにも

つながるといわれています。

女性がますます、元気で美しく、魅力的になれるよう鍼灸美容矯正の視点からこれからもサポ

ートいたします。

✦西葛西　大人の女性のための　『鍼灸美容矯正サロン　Yasuko　Ebisawa』✦